YOGA-Kurse

… in der Schwangerschaft           

… nach der Schwangerschaft, zur Rückbildung

 

YOGA für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft hilft das Körperbewusstsein zu steigern, eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu gewinnen, um diese wertvolle Zeit entspannt zu genießen.

Kursinhalt

Um auf die Geburt gut vorbereitet zu sein, entwickelt Yoga körperliche und geistige Flexibilität und Stärke, sowie einen bewussten Umgang mit dem Atem. Atemübungen, Entspannung und Meditationen verschaffen Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit und bringen Sie in bewussten Kontakt mit Ihrem Baby.

Wann in der Schwangerschaft?

Yoga in der Schwangerschaft ist für jedes Trimester geeignet.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurspreis: (eine Lektion dauert 90 min)

Probelektion: CHF 25.-
Jede weitere Lektion: CHF 35.-
5er Karte: CHF 165.-
10er Karte: CHF 300.-

Kursleitung: Rakna Arredondo-Abigt, Schwangeren- und Rückbildungsyogalehrerin (3HO)

Kursort unternehmen mitte bis Ende April:
Dienstag,
  18:15 – 19:45 Uhr  offener fortlaufender Kurs

Kursort Geburtshaus Matthea ab 1. Mai:
Dienstag,
18:30 – 20:00 Uhr    offener fortlaufender Kurs
Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr    offener fortlaufender Kurs

Zur Anmeldung 

YOGA nach der Geburt, zur Rückbildung

Yoga in der Rückbildung bietet die Möglichkeit neue Kraft zu schöpfen, den Körper wieder zu stärken und mit dem neuen Alltag umzugehen.

Kursinhalt

Wir machen Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der tiefen und schrägen Bauchmuskulatur, des Rückens, der Schultern und für Power und Nerven.
Organe und Muskeln, die durch Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurden, werden im Kurs gestärkt und wieder in Balance gebracht. Meditationen helfen die Balance und Mitte zu finden.

Wann nach der Geburt?

Der Kurs kann 8 Wochen (10 bei Kaiserschnitt) nach der Geburt begonnen werden.
Auch ein späterer Einstieg ist möglich, es ist nie zu spät!

Kurspreis: CHF 175.- (7 Lektionen a 60 min)

Kursleitung: rakna.arredondo@gmx.ch
Tel.: 076 348 10 10

 Kurstermine: 

Kursort: unternehmen mitte bis Ende April
Dienstag,
  20.00 – 21.00 Uhr

Kursort: Geburtshaus Matthea ab 1. Mai
Montag,
10.00 – 11.30 Uhr  (mit Baby)

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Anmeldung YOGA-Kurs

Datum Kursbeginn

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Erreichbar unter Tel.*

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