YOGA-Kurse

… in der Schwangerschaft           

… für Frauen nach der Rückbildung, alle Frauen

+++ Information zur Corona-Situation +++
Die Yoga-Kurse finden mit Einhaltung der Schutzmassnahmen statt.
+++ Für Anfragen wende dich gern an mich. rakna.arredondo@gmx.ch +++

YOGA für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft hilft das Körperbewusstsein zu steigern, eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu gewinnen, um diese wertvolle Zeit entspannt zu genießen.

Kursinhalt

Um auf die Geburt gut vorbereitet zu sein, entwickelt Yoga körperliche und geistige Flexibilität und Stärke, sowie einen bewussten Umgang mit dem Atem. Atemübungen, Entspannung und Meditationen verschaffen Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit und bringen dich in bewussten Kontakt mit deinem Baby.

Wann in der Schwangerschaft?

Yoga in der Schwangerschaft ist für jedes Trimester geeignet.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursort Geburtshaus Matthea
Dienstag, 18:30 – 20:00 Uhr    offener fortlaufender Kurs
Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr    offener fortlaufender Kurs

Kurspreis: (eine Lektion dauert 90 min)

Probelektion: CHF 25.-
Jede weitere Lektion: CHF 35.-
5er Karte: CHF 175.-
10er Karte: CHF 320.-

Kursleitung: Rakna Arredondo-Abigt, Yoga-Lehrerin
rakna.arredondo@gmx.ch
Tel.: 0049 (0) 178 15 65 557  (auch whatsapp)

Zur Anmeldung

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YOGA  für Frauen

Alignment Yoga 

In dieser Yogaeinheit widmen wir uns der bewussten und korrekten Ausrichtung in den Asanas.

Ein spezieller Fokus wird der Korpermitte gewidmet und ist somit auch gut für die Praxis nach der Rückbildung geeignet.
Gerade der Beckenboden, im Zentrum des Körpers gelegen ist ein guter Berater für die Ausrichtung in jeder Körperhaltung und bildet sowohl körperlich als energetisch die Basis.

Wir fliessen sanft durch die Asanas und kräftigen den Körper indem wir einen speziellen Fokus auf kleinere Muskelpartien setzen um uns dann dem Ganzen zu widmen.
Die Energieschleusen (Bandhas) werden bewusst gesetzt und aktiviert um die Energie im Körper zu spüren und fliessen zu lassen.
Wenn wir den Geist fokussieren und körperlich korrekt ausgerichtet sind, geben wir den inneren Prozessen mehr Raum.

Diese Yogastunde ist für jede Frau, jeden Alters geeignet, welche sich angesprochen fühlt .

Ich freue mich dich begrüssen zu dürfen.

Kursort Geburtshaus Matthea
Dienstag, 20:15 – 21:15 Uhr    offener fortlaufender Kurs

Kurspreis: (eine Lektion dauert 60 min)

Eine Lektion: CHF 25.-
5er Karte: CHF 120.-
10er Karte: CHF 230.-

Kurspreis: CHF 210.- (7 Lektionen à 90 min)

Kursleitung: Rakna Arredondo-Abigt, Yoga-Lehrerin
rakna.arredondo@gmx.ch
Tel.: 0049 (0) 178 15 65 557  (auch whatsapp)

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Anmeldung YOGA-Kurs

Datum Kursbeginn

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