Durch all die praktischen Übungen habe ich Mut gefunden auch Übungen zu machen, die mich ausserhalb meiner Komfortzone bringen. Ich hatte erwartet, dass dies so sein wird und das ist eingetroffen. Ich habe Neues entdeckt und ich habe Neues gespürt in meinem Körper.

Über Atem-, Stimm- und Körperübungen wurden für mich als Zweitgebärende die essentiellen und hilfreichen Aspekte der Geburt nochmal hautnah erlebbar. Ich fand es vor allem toll, über eine Visualisierung den Geburtsablauf zu üben und diese Erfahrung mit anderen Frauen zu teilen (gerade auch als Ergänzung zum Paarvorbereitungskurs).

Bezüglich des Tönens kann mir vorstellen, dass ich für die Geburt viel Mut brauchen werde, um zu tönen. Ich fand es besonders schön das zu üben. 

Neu war für mich die Bedeutung des Beckens und das tiefe Fühlen und Sein mit dem Becken sowie die Übungen dazu.

Für mich war es sehr bereichernd die eigene Komfortzone zu verlassen. Ich habe das Gefühl, dass mich diese Erfahrung darin gestärkt hat auch bei der Geburt mehr so zu sein wie ich bin und das zu machen was ich fühle/ es zulassen zu können, auch wenn die Hebamme und mein Partner dabei sind keine Scham zu haben.

Das Tanzen war ein Highlight, da es mir viel Spass gemacht hat und ich mich frei und unbeobachtet gefühlt habe. Mein Körper hat einfach Bewegungen zur Musik gemacht und es hat sich schön angefühlt.

Besonders schön fand ich wie das Programm aufeinander abgestimmt war. Ich habe es als einen sehr natürlichen Flow erlebt, wie die Übungen nacheinander gefolgt sind und aufeinander aufgebaut haben.

Ich fand den Zeitrahmen und den Zeitpunkt des Kurses sehr angenehm. Ich habe es geschätzt, dass es zwei aufeinanderfolgende Tage waren und nicht eine Woche dazwischen lag.

Die Atem- und Schüttelübungen und Meditationen haben mir sehr geholfen meinen Körper zu spüren und in mir anzukommen. Das war für mich eigentlich das Highlight des Kurses.