Rückbildung CANTIENICA®

Nach der Geburt verhilft die CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik rasch wieder zur alten Form – oder sogar zu einer besseren. Schwangerschaft und Geburt stellen Belastungen für Becken und Beckenboden dar. Dies kann zu Beschwerden wie Beckenbodenschwäche oder -verletzungen, instabilen oder verschobenen Gelenken, Organsenkungen und Inkontinenz führen, die effektiv und nachhaltig gelindert, beziehungsweise behoben werden können.

Die CANTIENICA®– Rückbildungsgymnastik trainiert den ganzen Körper. Sie kräftigt insbesondere die innerste, grösste Schicht des Beckenbodens, welche die Organe trägt. Diese wird mit den umliegenden tiefen Muskeln von Becken, Rücken, Bauch, Hüfte und Oberschenkel vernetzt. Das Becken selber wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein „Muskelkorsett“, das die Haltung optimiert.

Weitere Informationen: www.cantienica.com

Kursinhalt

Schwerpunkte des Kurses sind Übungen nach der CANTIENICA®– Methode zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, für die Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Haltung und Förderung der Körperwahrnehmung. Der Kurs beinhaltet Tipps für den Alltag und eine Anleitung für zu Hause. Ebenso ist Zeit vorhanden für den Austausch unter den Teilnehmerinnen zu verschiedenen Themen.

Ab wann nach der Geburt

Sie können ab der 6.-8. Woche nach der Geburt mit dem Kurs beginnen (8.-10. Woche nach Kaiserschnitt). Doch auch eine spätere Teilnahme ist möglich und auch sinnvoll. Es ist nie zu spät!

Kurs ohne Baby – Du hast Zeit für Dich und kannst Dich auf Dich selbst konzentrieren

Kurspreis: CHF 330.- pro Kursteilnehmerin (9 x 1,5 Stunden)

Kursleitung: Susanne Brodbeck, Hebamme BSc.  Tel.: 061 821 08 79

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Kurstermine Rückbildung 2018

Oktober / November / Dezember, Montag   09:00 – 10:30 Uhr
– 22./ 29. Okt. & 5./ 12./ 19./ 26. November & 3./ 10./ 17. Dezember / (24. Dezember = Reservedatum)   Ausgebucht / Warteliste

Dezember / Januar / Februar, Dienstag   09:00 – 10:30 Uhr
– 4./ 11./ 18. Dezember & 8./ 15./ 22./ 29. Januar & 5./ 12. Februar / (19. Februar = Reservedatum)

Januar / Februar / März / April, Montag   09:00 – 10:30 Uhr
– 21./ 28. Januar & 4./ 11./ 18./ 25. Februar & 18./ 25. März
& 1. April / (15. + 29. April = Reservedatum)

 

Fortlaufender CANTIENICA®-Kurs
Jeweils montags, 10:50 – 11:50 Uhr

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Anmeldung Rückbildung

Datum Kursbeginn

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Erreichbar unter Tel.*

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